10 lời khuyên “vàng” cho người bị bệnh huyết áp cao

Cao huyết áp hay huyết áp cao, tăng xông là hiện tượng áp lực máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu đi quá nhanh. Do đó, người bị cao huyết áp có nghĩa là các thành động mạch đang nhận được quá nhiều áp lực trong quá trình bơm máu của tim.

Theo nghiên cứu của Viện Tim mạch Quốc gia thì huyết áp cao là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến ¼ dân số người trưởng thành ở Việt Nam. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến những bệnh nguy hiểm như tai biến, suy tim, suy thận, đột quỵ… có nguy cơ tử vong cao. Chình vì vậy, người bị cao huyết áp cần thường xuyên đi khám định kỳ và có biện pháp điều trị phù hợp.

|| Tham khảo bài viết: Máy hút bụi kêu to – nguyên nhân do đâu?

Dấu hiệu nhận biết bệnh cao huyết áp

Huyết áp cao là căn bệnh rất thường gặp ở những người từ trung tuổi trở nên, có ít biểu hiện rõ ràng chỉ khi xảy ra biến chứng mới thể hiện rõ. Vì thế, bệnh này thường rất khó phát hiện, nếu không thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, người bệnh có thể nhận biết các dấu hiệu cao huyết áp như:

+ Người bị cao huyết áp thường xuyên bị mất ngủ, chóng mắt, ù tai, váng đầu, chóng mặt,… Nếu bệnh nặng thì có thể bị nhói vùng tim, suy giảm thị lực, thở gấp, mặt đỏ bừng, nôn ói, hồi hộp, hốt hoảng, da xanh tái,…

+ Người thừa cân, béo phì rất dễ bị cao huyết áp. Bởi lẽ, cân nặng càng cao thì càng cần nhiều máu để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các mô, cơ quan và khi thể tích máu lưu thông qua các mạch máu tăng lên thì áp lực lên các thành động mạch cũng phải tăng theo.

+ Chảy máu mũi cũng là một trong những dấu hiệu của bệnh cao huyết áp ở giai đoạn đầu. Nếu như bạn thấy hay bị chảy máu mũi và khó thở thì nên đi khám bác sĩ ngay để phát hiện bệnh kịp thời.

+ Huyết áp cao có thể dẫn đến những tổn thương cho thị giác do không được điều trị gây ra, nên sẽ xuất hiện các vết máu trong mắt hoặc xuất huyết kết mạc.

+ Tê liệt tạm thời hay ngứa ran ở một số chi tiết cũng là một dấu hiệu của bệnh  cao huyết áp. Vì khi huyết áp tăng cao, không được kiểm soát dẫn đến sự tê liệt của các dây thần kinh trong cơ thể.

Nếu bạn thấy mình có một hay nhiều dấu hiệu như trên thì đừng quên đi khám bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe, để có phương pháp điều trị sớm nhất.

Lời khuyên dành cho người bị cao huyết áp

Khi áp lực máu đẩy vào các thành động mạch tăng lên quá cao sẽ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe cho người bệnh. Cao huyết áp cũng là nguyên chính gây đột quỵ và tử vong. Do đó, người bị bệnh này cần đặc biệt lưu ý.

1, Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ, khi có những dấu hiệu bất thường cần đến gặp bác sĩ ngay.

2, Đảm bảo môi trường sinh hoạt lành mạnh, sạch sẽ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thiết bị vệ sinh, giúp bạn làm sạch không gian sống một cách hiệu quả, diệt khuẩn đến mức tối đa như máy hút bụi, máy khử mùi,…

3, Tập thể dục hằng ngày và vừa sức, không nên lao động quá sức.

4, Người bị bệnh huyết áp cao tuyệt đối không nên sử dụng các loại chất kích thích như ma túy, rượu, bia, thuốc lá,…

5, Luôn đảm bảo nhiệt độ thân nhiệt ở mức ổn định, phòng tránh bị nhiễm lạnh.

6, Sử dụng đúng loại thuốc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Khi bị bệnh người dùng không nên tự ý mua thuốc, tránh trường hợp thuốc không đúng bệnh dẫn đến biến chứng.

7, Nếu đã được bác sĩ chẩn đoán bị bệnh thì nên trang bị một thiết bị đo huyết áp, để tiến hành đo hàng ngày để quan sát diễn biến bệnh.

8, Người bệnh cần phải giữ gìn sức khỏe và luôn phải kiểm soát được những bệnh liên quan.

9, Nên thực hiện chế độ ăn sạch, ăn nhiều rau xanh, hạn chế những đồ ăn nhanh, đồ nhiều đạm, đường, đồ nướng.

10, Người bị bệnh cần giữ tâm lý ổn định, không nên nói nhiều, quá xúc động vì sẽ khiến các cơ quan khác bị ảnh hưởng làm tăng huyết áp đột ngột rất nguy hiểm.

Khi bị tăng huyết áp đột ngột phải làm sao?

Trong trường hợp không may bị tăng huyết áp đột ngột, bạn cần phải bình tĩnh và áp dụng một số mẹo làm giảm huyết áp như:

+ Bạn dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái vuốt dọc vành tai cùng bên từ theo chiều từ trên xuống dưới khoảng từ 9-10 lần.

+ Dùng hai ngón tay trỏ hoặc ngón tay cái vuốt từ trán sang hai bên vùng thái dương khoản 30 lần.

+ Mỗi bàn tay vuốt dọc một bên mũi cùng một lúc. Dùng ngón tay trỏ vuốt từ điểm giữa của hai đầu chân mày xuống dọc theo hai bên mũi đến khóe miệng và xuống cằm cằm. Bạn cần chú ý là vuốt chậm, nhẹ nhàng và làm ít nhất 15 lần.

+ Nếu có thể thì bạn nên uống một ly nước ép cần tây. Vì cần tây được coi như một “thần dược” có tác dụng điều hòa huyết áp rất an toàn và hiệu quả đang được nhiều người ứng dụng.

Với những chia sẻ về bệnh huyết áp cao trên đây, hy vọng đã giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích để có thể tự chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân tốt hơn. Chúc các bạn luôn có một cuộc sống mạnh khỏe, hạnh phúc.